総合的な探究の時間 × kashiko™メソッド

通信制女子高校の2・3年生、約140名の皆さんへ、

総合的な探究の時間のメンタルサポート授業として講演とワークを担当しました。

テーマは

「色」とわたし 〜今と未来の色を見つけよう〜。

「答えを教えてもらう授業」ではなく、

自分で考え、感じて、未来を選び取る力を育てる探究の時間。

そこに “色” が加わると、驚くほど心が動きだします。

🌈 前半：色ってなぁに？ 〜脳・心・体への影響〜

講演の前半では、まず「色とは何か」をわかりやすく紹介しました。

• 色は“波長”として存在していること

• 色ごとに波長の大きさが違うため、感じ方も変わること

• 色は脳・心・身体に大きな影響を与えること

そして何より大切なのは、

同じ色を見ても、感じ方は一人ひとり違うということ。

過去の経験、環境、心の状態…。

それぞれの“人生のフィルター”を通って、色は意味を帯びます。

だからこそ 正解も不正解もない世界。

「色を心で感じること」から、自己理解は始まります。

✨ 後半：色と言葉ワーク 〜今と未来を色で描く〜

後半は、いよいよ“体験の時間”。

① テーマから3色選ぶ

「なんとなくこれかも…」

その直感が、今の自分の心の声。

色を見つめるだけで呼吸が整い、

言葉にすることで“今の自分”をそっと認める時間になります。

② グループで伝え合う

はじめまして同士でも大丈夫。

“色”という媒体があると、心の扉がゆっくり開いていきます。

• 「自分が分かって楽しい！」

• 「色を選んでもらえて嬉しかった！」

色には、やさしく他者とつながる力があります。

③ テーマ３色から、アウトプット

テーマを思い浮かべながら、

選んだ色を切ったり、ちぎったり、自由にコラージュ。

色と形を組み合わせることで、

“言葉にできないイメージ”が少しずつ見えてきます。

みんな夢中で手を動かし、笑顔があふれ、

最後は作品で顔を隠して記念撮影！

教室が一体感に包まれた瞬間でした。

🩵 高校生の変化に触れて

今回の授業では、

不安や緊張を抱える生徒さんも多く参加してくださいました。

しかし、色に触れ、脳がゆるみはじめると——

少しずつ表情が変わる。

気づけば、その子の“言葉”が自然とこぼれ出す。

色・言葉がけ・安心安全な場が揃うと、

人は自分の力を取り戻していくのだと改めて実感しました。

学校の先生からも、

「選択授業の中で生徒にダントツ人気で、

一番活気がありました」

「いつもより言葉がたくさん出て賑やかで楽しそうでした」

と嬉しいご感想をいただきました。

🩷 ありがとうございました

生徒の皆さんが、

“じぶん色”を信じて歩む一歩になる時間になっていたなら、

これ以上の喜びはありません。

来月は同校の保護者向け講演会も予定しています。

色を通して、親子で「自分を大切にする力」につながる場を

さらにお届けできることを楽しみにしています。

🟥 講演会・ワークショップのご依頼について

全国の学校・教育委員会・自治体・企業・PTA様より、

「総合的な探究の時間」「非認知能力」「自己肯定感」「色と脳」

をテーマにした講演依頼を承っております。

• 高校・中学・小学校での探究授業

• 不登校支援・通信制高校向けメンタルサポート

• 保護者向け子育て講演会

• 教員研修・職員研修

• 企業研修（チームビルディング・ウェルビーイング）

など、目的に合わせた内容で実施可能です。

じぶん色で未来を描ける子ども・大人を世界中に！

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一般社団法人日本こども色彩協会

代表理事　齊藤美雪