こんにちは。日本こども色彩協会の齊藤美雪です。
今回は、「色」を想像するだけで心身を変える力があるというお話です。
毎日暑い日が続いていますね。 こんな季節は、「色」を思い浮かべるだけで、涼しさを感じることができますよ。まずは少し、試してみてください。
目の前に「色」を浮かべる実験
目を閉じて、「レモンイエロー」を思い浮かべてみてください。
冷たいレモンジュースや、かき氷をイメージする人もいるでしょう。 すると不思議なことに、酸っぱさを感じて唾液が出たり、少し涼しく感じたりしませんか？
では、「深い青」はいかがでしょうか？ 深い海の中にいるような静けさや、冷たさを感じるかもしれません。
次に、「真っ赤」を思い浮かべてみてください。 ちょっと暑苦しいと感じませんか？熱を感じる赤は、暑い時には歓迎しづらい色ですよね。
色を思い浮かべた時の感じ方は人それぞれですが、実際に目で見にきていなくても、色を想像するだけで身体はリアルに反応するのです。
なぜ？脳は「現実」と「想像」の区別がつかない
なぜ、思い浮かべるだけで体に変化が起きるのでしょうか？
それは、脳がイメージに強く反応するからです。 実は、脳は「実際に目で見ていること」と「頭の中で想像していること」の区別がついていません。
だからこそ、色を頭の中でイメージするだけで、自分の心や身体の状態を整える「小さなスイッチ」を入れることができるのです。
脳で色を想像して、心身を動かす「色イメトレ」のやり方
色は「目で見るもの」だけではありません。
忙しくて気持ちが落ち着かない日は、ぜひ自分に問いかけてみてください。
「今日の自分に必要な、落ち着く色は何色かな？」
・元気になりたい日
・優しくなりたい日
・集中したい時
その日、その時で、自然と心に浮かんでくる色は変わってきます。
「どんな自分でありたいか」を色でイメージしてみると、心身は自然と少しずつその方向へ向かい始めます。
脳は大きな変化を嫌う性質がありますが、この「色のイメージトレーニング」なら、とても簡単で脳にとっても負担になりません。 ぜひ日々のちょっとした習慣にしてみてくださいね。
ラジオでもお話ししています
今回のブログ内容は、私のラジオ番組「心の色ラジオ」でも詳しくお話ししています。
◉「心の色ラジオ」次回放送
・8/2(日）朝7:30-8:00
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『じぶん色』に輝いて、今日も明日も色どり豊かな日に🌈
